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老年人不气虚

来 源: 作 者:佚名 日期:2020/8/28 阅读:490次

 


气虚是老年人常见的一种病症,导致气虚的原因有很多,常见的有劳累过度、久病不愈、脏腑功能减退等。一般表现:
心悸气短、面色苍白、四肢乏力、失眠健忘、腰膝酸软、畏寒怕冷、大便溏薄等症状

其实,很多食物都具有补气虚的功效,比如下面为大家介绍的这四款常见的食疗方,如果能经常食用的话,可有效改善气虚症状。因此,建议气虚的老年朋友经常食用,治疗气虚的效果是比较好的。

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老年人气虚怎么补

1、香菇泥鳅粥


主要材料为香菇、泥鳅、大米、葱花、姜片、蒜瓣、食盐。具体做法如下:第一步,将泥鳅处理干净,然后切段。第二步,将香菇泡发洗净后切片。第三步,将泥鳅、大米、香菇、姜片、蒜瓣一起放入锅中,加入适量的冷水后熬成粥。第四步,出锅前加入适量的食盐搅拌均匀,再撒上葱花即可。

2、山药薏仁茶

主要材料为淮山药和薏仁。具体做法很简单,第一步,将淮山药去皮,洗净切片。第二步,将山药片和薏仁一起放入锅中,并加入适量的清水,煮成茶水后即可饮用。

3、鸡肉紫米粥

主要材料为鸡肉、紫米、大枣、核桃仁。具体做法如下:第一步,将鸡肉洗净切片。第二步,将大枣洗净去核,核桃仁碾碎。第三步,将紫米淘洗干净,然后和鸡肉、大枣、核桃仁一起放入锅中,并加入适量的清水熬成粥即可。
 

4、羊肉菠菜汤

主要材料为羊肉、菠菜、葱花、姜片、食用油、食盐。具体做法如下:第一步,将菠菜清洗干净,切段备用。第二步,将羊肉洗净后切成肉糜。第三步,锅中热油,并放入姜片、葱花爆香,然后放入适量的清水。第四步,大火煮开后继续煮几分钟,然后再放入菠菜,等菠菜煮熟后,再放入适量的食盐调味即可。

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