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老年人冬天几天洗一次澡,比较有利健康?

来 源: 作 者:佚名 日期:2019/11/26 阅读:2352次

老年人冬天几天洗一次澡,比较有利健康?

洗澡是日常生活中必要的一件事,洗澡可以洗掉身上一些灰尘污垢和细菌,保持个人卫生的干净,有利于保持个人形象,对健康也有好处。但是洗澡也有讲究,尤其是对于老年人来说,天气逐渐变冷了,老年人洗澡的次数也需要调整,那么,老年人冬天多久洗一次澡比较好?有哪些事项要注意呢?老年人要多了解,家里有老人的也不妨多了解一下。

老年人冬天多久洗一次澡比较好?

由于年龄的增长,老年人的身体素质会下降,免疫力和抵抗力也会变弱,血液的粘稠度也会增加,血管也逐渐在老化,本身就存在一定的健康隐患。老年人冬天洗澡的频率也应该要有所变化,一办来说,一星期洗1-2次即可,若是较胖、很容易出汗的老人可适当地增加次数。

洗澡次数太多的,身体可能会受凉,也会对血管造成一定的刺激,不利于健康,洗澡次数太少了,身上容易有异味,老年人的皮肤比较松弛,还容易藏有很多的污垢。老年人冬天洗澡,下面的一些注意事项最好能了解清楚,洗对了才利健康,洗错了可能反会带来隐患。

洗澡的时间要控制,不能洗太久,身体比较健康的老年人还好,若是本身健康有些问题的,洗澡的时间保持在15-30分钟即可,不建议长时间的泡澡,因为这样很容易引起缺氧缺血,甚至有的老人还会出现胸闷、感觉气不够喘的情况,严重点的甚至会晕倒。

洗澡前最好先做个五分钟的热身运动,扭扭腰、搓搓脚等,在家洗的提前把温度调好,保证浴室是温暖的,这样不容易着凉,体力不是很好的,不妨准备个小木板凳,站累的话可以坐下来洗,可以减少滑倒的风险。

洗澡的时候不要马上洗头发,因为刚进入浴室,立马洗头,头部的血液循环可能会受到阻碍,其他部位比较容易缺血的现象,这不利于血管的健康,可以先洗身体,让身体逐渐适应浴室的温度,过会在洗头发。

洗澡的水温也要注意调控,太烫太凉的都不好,尤其是有些老人代谢有问题,皮肤对温度不敏感的更要注意,40度左右即可,在搓洗皮肤的时候,力度也要适中,防止过于用力使皮肤受到损伤。

而且也不是任何时候都适合洗澡的,很多老年人也知道空腹洗澡不好,但其实刚吃完饭就洗澡也不好,老年人的消化本就慢,这样消化只会更慢,容易腹胀;而在运动后、很疲累的情况下都最好不要洗澡,容易加重身体的负担,影响到正常的血液循环,可能会带来隐患。

综上所述,对于老年人来说,洗澡的次数是需要随着季节的变化而变化的,冬天一周洗1-2次即可,另外,以上多个洗澡的注意事项,也最好都能知道,避开误区,这样洗澡才对身体健康更有利。

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